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跑步的正確姿勢有哪些？
病情描述:
平常跑步鍛煉身體沒留意過姿勢的，姐姐說跑步得有正確姿勢，這是真的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-22 17:28
    跑步不是邁開腳跑就行了。正常姿勢：身體前傾，為前進(jìn)提供助力，更省力;膝蓋前屈，方便調(diào)動大腿肌肉，分?jǐn)倝毫?，并起到緩沖作用，同時加大髕股關(guān)節(jié)接觸面積，有利平均分配壓力，降低摩擦;小步快跑，這樣身體重心離支撐腳較近，股四頭肌不需要用太大力就能維持身體平衡，髕股關(guān)節(jié)受拉扯力度較輕。
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排卵期出血是怎么回事
兩次有規(guī)律的月經(jīng)期間，就是我們所說的排卵期。正常情況下，女性排卵后，由于雌激素在體內(nèi)含量下降，有些女性身體由于雌激素減少，子宮內(nèi)膜的生長無法維持，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜部分脫落，于是就出現(xiàn)出血現(xiàn)象。出現(xiàn)出血不用慌張，根據(jù)不同情況采取不同措施，一般不會有大的問題。
什么是排卵期出血
在一般情況下有規(guī)律的兩次月經(jīng)中間就是一次排卵期，因為排卵期是由于排卵所導(dǎo)致的雌性激素水平短暫的下降，從而出現(xiàn)足內(nèi)膜脫落的癥狀。這種情況是一種生理性的癥狀，所以是沒必要的擔(dān)心的。
排卵期出血有哪些病因及癥狀
排卵期出血是一種正常的生理反應(yīng)，引起這種情況出現(xiàn)的主要原因是，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，出血一般是褐色分泌物、以及少量暗紅色出現(xiàn)，不需要進(jìn)行特殊的治療，會在二到三天后自動消失。