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怎樣才不能科學(xué)減肥?
病情描述:
最近在控制飲食減肥,但效果不明顯,有什么好的科學(xué)的減肥辦法嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-17 17:30
    想要維持健康體重,我們要掌握的關(guān)鍵是“吃”和“動”,也就是要學(xué)會估計(jì)食物的能量(可以查看食物成分表),不貪多食,還要學(xué)會科學(xué)運(yùn)動,每人每天應(yīng)主動活動相當(dāng)于6000步活動量。身體活動應(yīng)至少消耗總能量的20-30%。
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