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胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進(jìn)排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合。建議餐后半小時至兩小時左右喝酸奶，胃液酸度適宜，對人體吸收其中的營養(yǎng)是最有利的。但不要在飽餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。