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添加糖是指在加工或準(zhǔn)備過程中添加到食物或飲料中的糖或糖漿。不包括天然存在的糖類，如存在于牛奶和水果中的糖。最常見的添加糖類在含糖飲料、點心、蜜餞中，而膳食指南推薦添加糖類小于總熱量的10％，以每日2000kCal的膳食來說，就是每天不能超過200kCal即50g。在選購食品時，需要注意閱讀營養(yǎng)成分表，如果其中出現(xiàn)白砂糖肯定是添加糖類，但是如蔗糖、果糖、葡萄糖和葡萄糖漿、果葡糖漿等都是添加糖類的名稱