懷孕的時(shí)候應(yīng)該吃什么補(bǔ)鐵？

女，24歲 2018-06-17 19:13

病情描述:

我老婆懷孕了，是不是需要補(bǔ)鐵呢？應(yīng)該補(bǔ)多少？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-17 20:08

女性普遍都缺鐵，這跟每月一次的生理期、大多數(shù)人不愛吃肉息息相關(guān)。而懷孕期間，對(duì)鐵的需求量也比以往增多，所以，我建議備孕的女性，每天攝入鐵量為20mg（毫克）。具體換算成食物大概有多少呢？20mg鐵=2斤豬肝，當(dāng)然這并不是要我們一次性吃下2斤豬肝，畢竟鐵的攝取來源還是很多的，像菠菜、黑豆等都是高鐵食物。不過建議一日三餐中應(yīng)該要搭配瘦肉50～100g，每周1次動(dòng)物血或動(dòng)物肝腎25～50g。

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