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1.少食多餐，可以在上午和下午進行加餐來保障腸胃不是空的從而減輕孕吐。
2.嘗試常溫飯菜或者冷食拌菜。
3.干性食物能有效防止孕吐，像是燒餅，餅干。堿性水果蔬菜可以調節(jié)腸胃不適。
4.及時補充水分，盡管喝水可以預防脫水，但是也要切記不要一次喝太多，把胃脹滿?？梢栽谒锓判┰S姜片，檸檬片，或者黃瓜片，這些都可以抑制孕吐。