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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一天之中，什么時(shí)間喝酸奶比較好？
病情描述:
我喜歡晚上喝點(diǎn)酸奶，聽說可以助睡眠，具體什么時(shí)間喝酸奶比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-19 18:57
    可以選擇在晚上睡前或者是早上的時(shí)候喝酸奶，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要營養(yǎng)，避免在空腹的時(shí)候喝酸奶會(huì)對(duì)胃造成不利影響，酸奶里面有益生菌成分，還可以促進(jìn)食物消化。在飯后半小時(shí)喝酸奶能夠調(diào)節(jié)腸道功能，對(duì)于腸道功能紊亂還能夠起到改善效果。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-19 19:11
    時(shí)間不限。胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進(jìn)排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因?yàn)檫@樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯后喝酸奶，就要相應(yīng)減少晚餐，否則會(huì)引發(fā)肥胖。
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