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適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐時(shí)間，比如在早上9:30之前吃早飯，能夠改善身體的整體新陳代謝，有助于降低體重，并延緩與2型糖尿病和其他衰老相關(guān)疾病有關(guān)的并發(fā)癥。