有什么好的方式可以緩解壓力？

男，15歲 2018-06-17 18:54

病情描述:

我家孩子因?yàn)轳R上就要考試了，每天都特別有壓力，有什么好的方式可以緩解壓力？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2018-06-17 19:34

每天可以讓他冥想20分鐘左右。冥想配合一些簡單的身體放松訓(xùn)練可以有效地增加注意力和思考能力。特別是控制一些負(fù)面情緒如焦慮、生氣、抑郁、疲勞等都有非常明顯的效果。

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