老年人可以做哪些運(yùn)動？

男，60歲 2018-06-19 17:03

病情描述:

我年紀(jì)大了之后，身子越來越弱，我想通過運(yùn)動來改善，老年人可以做哪些運(yùn)動？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2018-06-19 17:54

老年人可以適量運(yùn)動，要注意不可以過量，根據(jù)老年人生理特點(diǎn)，老年人運(yùn)動應(yīng)以緩慢柔和、簡便易學(xué)、運(yùn)動量容易掌握調(diào)節(jié)為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門球等。但要注意防滑，循序漸進(jìn)，持之以恒，不做跳躍及其他劇烈運(yùn)動。

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