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腹式深呼吸要反復練習，直到能持續(xù)30分鐘左右也不疲倦為止。剛開始容易感到疲倦，所以逐漸延長練習時間即可。做腹式深呼吸時，胎動較為活躍，但不必擔心。只要盡量使腹部膨脹即可。當腹部膨脹至最大極限時，再慢慢地吐氣。