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孕婦睡前怎么做幫助睡眠
病情描述:
我老婆懷孕后晚上一直都睡的不好，這肯定是誰之前沒有注意到什么了，那懷孕后睡前怎么做可以幫助睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-13 18:06
    產(chǎn)婦睡前這幾招可以幫助很多人睡眠：
    1.睡前洗熱水澡。
    2.注意足底保暖可以進(jìn)行熱敷或者按摩。
    3.睡前的3-4個(gè)小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
    4.聽聽輕柔的音樂，可以幫助睡眠也有助于胎教。
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