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晚餐的安排很重要，晚飯后，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，應(yīng)少吃點，并選擇好消化的食物，以稀粥為好，肉類、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥還有養(yǎng)胃、安神的作用，推薦中老年人可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。