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晚餐吃什么好
病情描述:
我變胖了很多，就想調(diào)整一下飲食，就晚餐而言，吃什么食物好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-13 16:22
    晚餐食物安排是非常有講究的，晚餐要吃得清淡，也不能吃太飽。建議最好吃一些富含鎂的食物，如南瓜子、葵瓜子、芝麻等堅(jiān)果類，黃豆和黑豆也含有豐富的鎂，這類食物有助于精神放松，讓睡眠品質(zhì)更好，也可以降低皮質(zhì)醇的分泌。
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