吃橙子能補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素

男，26歲 2018-06-20 16:05

病情描述:

個(gè)人比較愛(ài)吃橙子，也喜歡喝橙子汁，多吃橙子都可以補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-20 17:00

橙子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，橙子的鉀、錳含量算是佼佼者。缺鉀會(huì)讓人感到精力不足，而每100克的橙子含鉀159毫克。錳元素會(huì)參與乳酸代謝，人體如果缺錳，就很難消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。

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