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腸道健康可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)的方式促進(jìn)，要注意的是動(dòng)物性食物攝入過(guò)多會(huì)影響腸內(nèi)代謝，增加腸癌發(fā)病率；少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會(huì)下降，讓廢物堆積，無(wú)疑雪上加霜。建議：吃肉和吃菜的比例最好在1：5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。