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哪些蔬菜適合生吃？
病情描述:
我最近在減肥，朋友建議我生吃一些蔬菜，我想知道哪些蔬菜適合生吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-13 16:50
    盡量不要吃深色的蔬菜，深色的蔬菜一般不可以生吃。從營養(yǎng)角度講，生吃蔬菜可以獲得更多維生素C、B族維生素，飽腹感也強。所以，含水量高、口感清脆，沒有苦澀味道的淺色蔬菜比較適合生吃，比如生菜、黃瓜、西葫蘆、白蘿卜、洋蔥等淺色蔬菜。
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