冬季要如何飲食？

男，32歲 2018-06-15 17:13

病情描述:

一到冬天我的身體就不健康，而且還經(jīng)?？人?，朋友懷疑跟我的飲食有關(guān)，那冬季如何飲食好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-15 17:37

冬天營養(yǎng)是很容易流失的，必須要注意食物的營養(yǎng)，冬天可以選擇上午10點~下午4點這個時間段曬半個小時的太陽。與此同時，適量吃些動物肝臟、蛋黃、沙丁魚等海魚及蘑菇等富含維生素D的食物。

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