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花生不會(huì)讓血糖升高，花生自古以來就有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)24％，要高于核桃等其他堅(jiān)果。研究表明，花生有助控制食欲，穩(wěn)定血糖，保持心臟健康，減小腸癌風(fēng)險(xiǎn)。