主食應(yīng)該吃什么好？

女，35歲 2018-06-18 16:49

病情描述:

我吃的主食是大米，但是經(jīng)常吃我肚子不舒服，大便很干，肚子還很脹，主食吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-18 17:32

如果大米吃多了會影響消化，可以換一種。粗糧膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

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