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這種維生素對(duì)皮膚很好，還能延緩衰老，而且維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，缺乏維生素C容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障。含維生素C豐富的食物遍布各種果蔬，尤其以青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量更高。