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腰椎間盤突出的患者，平時(shí)鍛煉的方式還是比較多的，千萬(wàn)不要做扭腰以及彎腰的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)出現(xiàn)腰椎的復(fù)發(fā)，主要鍛煉的方式有小燕飛五點(diǎn)支撐法，三點(diǎn)支撐法等。