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精加工的食品，還有過咸的食品都不要多吃，例如香腸。盡量少吃含飽和脂肪酸多的食物，如肥肉、奶油、豬油、牛油、肉類外皮等動(dòng)物性食品，烹調(diào)用油宜選擇含較多“不飽和脂肪酸”的油，例如玉米油。