女性背痛怎么辦？

女，27歲 2018-06-20 15:05

病情描述:

最近背總是痛，很難受，有什么辦法可以緩解這種疼痛的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-20 15:36

女性背痛可通過(guò)堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練緩解疼痛。最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運(yùn)動(dòng)。背痛的女性至少要堅(jiān)持做16周的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，其中12％的時(shí)間要做有氧運(yùn)動(dòng)，也能幫你緩解背痛。

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