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盆底肌受了損傷除了漏尿以外，會造成產(chǎn)道會松馳，產(chǎn)道松了其實不要太過恐慌，生產(chǎn)是非常自然的事情，它會恢復的，只要你做正確的方法。這方法可以分為兩種就是產(chǎn)前產(chǎn)后運動、產(chǎn)后調(diào)理與產(chǎn)后恢復，在運動里面的話我們分為主動的運動跟被動運動。主動運動就是你自己做盆底的收縮和放松，這個收縮、放松在主動里分兩種，一種就是快速的收縮、快速的放松，另外一個就是慢速的收縮、就是維持性的。