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這兩種日常主食的營養(yǎng)其實(shí)都差不多，總體上看，大米和面粉都是經(jīng)過精細(xì)加工的主食，它們提供的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維很少。要想從主食中獲得更多營養(yǎng)，還是應(yīng)該粗細(xì)搭配，用綠豆、燕麥等粗糧代替一部分精米白面。