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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕期要怎么做運動？
病情描述:
醫(yī)生說懷孕了也要進行適當(dāng)?shù)倪\動，但是孕期要怎么做運動呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-16 15:18
    首先可以從堅持每天散步開始，然后逐漸過渡到快步走或者是游泳。不要急于一上來就給自己加量，可以從每天一次，每次10-15分鐘開始，掌握好節(jié)奏，以身體可以接受沒有不適感為原則。逐步過度到每天兩次，每次30分鐘以上。慢慢你就會習(xí)慣了，也會愛上運動的。
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