輕度矯正脊柱的方法有很多，比如：俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身，使
脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。體轉(zhuǎn)動(dòng)作。兩腳開(kāi)立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)
運(yùn)動(dòng)。單臂外振動(dòng)作。持棒向側(cè)上方擺動(dòng)伸展。肋木是垂移握把。手扶肋木體側(cè)屈。懸
垂體側(cè)擺。單杠單臂懸垂運(yùn)動(dòng)。單臂拉引橡皮筋。單臂上舉啞鈴運(yùn)動(dòng)。
