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長期站立者如何預(yù)防腰椎??？
病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯脑颍?jīng)常要站立，很怕自己會腰椎間盤突出，該如何預(yù)防呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-11 15:06
    長期站立的工作者要學(xué)會預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法。應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲起動作，這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作。學(xué)會“站立平腰保護(hù)法”。
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