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盆底康復(fù)訓(xùn)練怎么做
病情描述:
我一大笑就會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況，朋友建議我做盆底康復(fù)訓(xùn)練，具體是怎么做的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-20 17:32
    盆底康復(fù)訓(xùn)練的具體做法是有意識(shí)于收縮陰道，但初學(xué)者很難體會(huì)陰道收縮的力度，所以收縮肛門也同樣達(dá)到效果。
    步驟是：先提，把肛門收縮起來，暫時(shí)不要放松，在心中數(shù)1、2、3，再放松下來，如此反復(fù)。
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