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倒走和正走實成反比的，而且適當(dāng)?shù)牡棺呖梢曰顒咏罟?，身體略后仰，身體重心后移，兩下肢后方肌群（髖關(guān)節(jié)后伸肌群、膝關(guān)節(jié)屈曲肌群、踝關(guān)節(jié)跖屈肌群）交替啟動，足前部先著地，向后退行。