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上了年紀之后，腿腳不靈活，需要經(jīng)常鍛煉。保持適當?shù)纳眢w鍛煉，延緩神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)的衰老。有條件的可以對反應能力和平衡能力做針對性的訓練，如經(jīng)常用腦（看書、讀報、聽廣播等），多與其他人溝通交流，散步、跳舞及練平衡操等。