預(yù)防孕婦便秘的方法有哪些

女，24歲 2018-06-03 22:01

病情描述:

我懷孕3個(gè)月了，聽說孕婦會便秘，很擔(dān)心這個(gè)狀況，怎么預(yù)防便秘呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-03 22:48

預(yù)防孕婦便秘的方法：
1、養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。
2、保持愉快的心情。
3、攝取足夠的水分。
4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果。全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

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