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有哪些食物能避免便秘
病情描述:
我已經(jīng)懷孕到中期了，擔(dān)心會(huì)便秘，吃什么食物可以預(yù)防便秘的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-12 00:16
    避免便秘的食物：
    1、奶類及其制品－各式奶類及其制品。
    2、肉類、蛋類、油脂類－皆可。
    3、豆類－未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。
    4、蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等。蔬菜的梗、莖。未烹調(diào)的蔬菜。
    5、水果類－未過(guò)濾的果汁。含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋(píng)果、棗子、黑棗等。
    6、五谷根莖類－全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。
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