懷孕期間怎樣的飲食是健康的

女，30歲 2018-06-07 00:02

病情描述:

懷孕前的吃食都比較重口味，現(xiàn)在懷孕了想在飲食上做些改變，那孕期怎樣的飲食是健康的？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-07 00:34

懷孕期間的飲食要注意以下幾點(diǎn)：
1、盡量吃天然的食品。
2、要食用在季的新鮮食品。
3、飲食要多樣化。
4、如果你不能吃某種食物，如對(duì)小麥制品不耐受，要向醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師咨詢?nèi)绾伪ＷC均衡的營養(yǎng)攝入。
5、每天按時(shí)進(jìn)食三餐：早餐，午餐及晚餐。上午或下午時(shí)可適當(dāng)加餐，如吃一些新鮮水果或干果、燕麥蛋糕或原味堅(jiān)果等。
6、喝足量的水：你在白天感到疲憊的原因可能是由于飲水不足導(dǎo)致體內(nèi)輕度脫水所致。

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