什么食物補腦？

女，18歲 2018-06-12 23:19

病情描述:

妹妹準(zhǔn)備升高三了，想給她補充營養(yǎng)，什么食物補腦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-13 00:18

堅果類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時還含有對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｂ５、維生素Ｅ及鈣、磷、鐵、鋅等。堅果是補腦、益智的佳品。魚的膽固醇不太高，它的蛋白質(zhì)又容易消化吸收，利用率高。

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