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秋季晝夜溫差變化大，南方秋天尤其如此，應注意及時增減衣服。人們常說的“秋冬”，就是說雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但衣物的增加也要適當，不要一下穿得太多、捂得太嚴。有意識地讓機體“凍一凍”，可順應自然界收斂之氣，以提高機體的抗寒能力，逐漸適應冬季寒冷氣候。