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正確的進(jìn)餐順序是先喝湯，一般國(guó)人習(xí)慣吃完飯后再喝湯，如果要減重，不妨先喝湯，并采用去油高湯，熱量較低。喝完湯后先吃蔬菜，尤其是葉菜類、瓜類熱量低，如果能涼拌或水煮，減少用油量更佳。最后才吃飯與肉，最好是小口小口慢慢吃，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)比往常吃得少，但已經(jīng)吃飽了。