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夏季如肉類食物攝入過多，多生內(nèi)熱，適當(dāng)選擇涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑，排毒清便?？梢赃x擇黃瓜、西紅柿、藕、芹菜、綠豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都屬于偏涼蔬菜。吃涼性蔬菜有益于身體健康，可以大量的吃，每天要保證500g。