健康飲食要注意哪些

女，26歲 2018-06-09 21:34

病情描述:

因?yàn)橛形覆∷云綍r(shí)都要很注意飲食，健康飲食要注意哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-09 22:07

健康飲食要注意：
1、堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)以植物性食物為主。
2、堅(jiān)持植物性食物與動(dòng)物性食物合理搭配。
3、熱量要適量、蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)要合理。
4、脂肪攝入量要低且結(jié)構(gòu)合理，鹽分?jǐn)z入量要低。
5、注重礦物質(zhì)攝取和酸堿食物合理搭配。

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