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孕婦因為身體的特殊原因是不適合做過于激烈的運動的。比較好的運動方式是每天戶外散步，早晚各一次，每次30分鐘，孕37周可以每次散步1小時。散步前需要喝足400-500毫升白開水，并應該有家人陪伴。游泳也是非常好的運動方式，可以根據(jù)自己的體力狀況設定運動量。