哪些習(xí)慣能預(yù)防便秘？

男，22歲 2018-06-11 20:38

病情描述:

我原來可能蹲廁所太久都成習(xí)慣了，所以現(xiàn)在就隱隱約約有便秘的前兆了，要怎么補(bǔ)救?。?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-11 20:55

您首先一定要改掉這個壞習(xí)慣，要養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習(xí)慣。老年人宜用坐式便器，以防排便時久蹲及用力排便而致虛脫，所以要慢慢的縮短蹲廁所的時間。

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