熬夜的人怎么才做不傷身？

男，35歲 2018-06-03 21:26

病情描述:

因?yàn)樽约汗ぷ鞅容^繁忙，所以經(jīng)常會(huì)熬夜加班，怎么做才能熬夜不傷身體呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-03 21:57

在生活當(dāng)中，如能做好以下8大點(diǎn)，就算熬夜也不會(huì)太傷身。首先要多喝水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。吃宵夜要五分飽，淀粉不要太多。要補(bǔ)充睡眠，同時(shí)要遠(yuǎn)離酒精，也不要忍大小便，和咖啡提神要喝對(duì)時(shí)間，工作要適時(shí)運(yùn)動(dòng)，不要空腹工作。養(yǎng)成好習(xí)慣，即使熬夜也不會(huì)太傷身體的。

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