什么運(yùn)動(dòng)能夠緩解遺精呢？

男，27歲 2018-06-11 19:57

病情描述:

之前我遺精很正常，但是最近遺精次數(shù)很多，有什么運(yùn)動(dòng)可以改善嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何峰主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院 2018-06-11 20:40

提肛運(yùn)動(dòng)法能緩解遺精，具體做法是坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

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