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懷孕前要補充蛋白質嗎？
病情描述:
我現(xiàn)在在備孕，但是害怕長胖，我一直吃蔬菜水果，朋友說這樣不好，還建議我多補充蛋白質，有必要嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-08 20:22
    備孕期補充蛋白質是非常關鍵的，妊娠前飲食中攝入適宜的蛋白質是非常重要的，因為飲食中適宜的蛋白與非蛋白比例對自身及子代的體質組成和遠期的代謝健康都至關重要。蛋白質攝入過多或過少都可能造成胎兒生長受限。建議青少年及育齡女性每日攝入約46g蛋白質，提供每日所需總能量（2000kcal）的12％。蛋白質所供能量建議不超過總能量的25％。
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