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素食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，大量的水果蔬菜，保證了身體對(duì)維生素A、維生素C、維生素E的需求。這些維生素中含有抗氧化物，可預(yù)防癌癥和心臟病。這些對(duì)素食者的健康起了很大作用，但最重要的還是要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，所以即使吃肉我也不怕。