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運(yùn)動的好處非常的多，如果能做到聞雞起舞，飯后百步，安步當(dāng)車，四體要勤。經(jīng)常性的運(yùn)動和鍛煉能產(chǎn)生很好的降脂效果。運(yùn)動能改善身體的糖代謝和血凝狀態(tài)，降低血液黏度，加強(qiáng)心肌功能，促進(jìn)血液循環(huán)。