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半兩花生榨出來的油剛好一湯勺，即10克，大家知道我們一天總的油量是25克。對(duì)于核桃、榛子、花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進(jìn)食不應(yīng)超過25克。?尤其是高血壓、高血脂、糖尿病的朋友就更要注意了。