哪些食物能增強孩子的免疫力

男，8歲 2018-06-05 18:36

病情描述:

最近我兒子學(xué)校里有很多孩子感冒，我平時也管不到他，只有早飯和晚飯的時間能為他做點什么，請問哪些食物能增強孩子免疫力的？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-05 18:53

要增強孩子的免疫力需要做到合理營養(yǎng)，在日常膳食中應(yīng)做到全面、均衡、適度，以谷類為主、粗細(xì)搭配、葷素搭配，有充足的蛋、奶、魚、豆類、菌藻類和富含維生素礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。同時，還應(yīng)做到少吃高油、高糖的精致化加工食品，多吃天然食品水果，此外，要注意不要讓孩子因偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。

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