一個(gè)人的飲食習(xí)慣從兒時(shí)培養(yǎng)是最好的。對(duì)口味重的孩子，必須給予糾正，雖然這需要一個(gè)的過程。家長(zhǎng)應(yīng)做到改變口重的飲食習(xí)慣，從自己做起：少鹽、少油；家長(zhǎng)給孩子做飯時(shí)應(yīng)巧妙地利用
蔬菜本身的風(fēng)味來調(diào)味，例如將洋蔥、番茄、青椒、
雞蛋等味道獨(dú)特、清淡的
食物一起烹煮，用食物的本味替代鹽的味道?；蚶檬[、姜、蒜等調(diào)料油爆香后所產(chǎn)生的香味，增加口感；烹調(diào)中加醋，醋有減低對(duì)鹽需求的作用。采用高鉀低鈉鹽。
